DZIEŃ 10: ŚRODA – 14.03.12r. - SW Postanowiłem dać sobie czas na regenerację także w ciągu dnia jeden trening :-D Poniżej zdjęcie z kolacji: -twaróg -jogurt naturalny -kakao niskotłuszczowe niesłodzone -słodzik -aromat pomarańczowy miksujemy i gotowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4ef70d4470744e9abf1657fb0b5210d.jpg ODCZUCIA: Sam trening niezbyt [...]
DZIEŃ 20: PIĄTEK – 23.03.12r. - SW Ostatnio miałem bardzo mało czasu, dlatego nadrabiam wypiski;) ODCZUCIA: Świetne sapomoczucie. Od początku cyklu zdecydowanie zwiększyła się moja wydolność i wytrzymałość siłowa. TRENING: 90min.-SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - [...]
DZIEŃ 23: WTOREK – 27.03.12r. - SW ODCZUCIA: Na treningu były 4 osoby także można było dobrze poćwiczyć ;) Zakwasów po poniedziałkowym "maratonie" brak. TRENING: 90min.-SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - Crea Mission Przed treningiem SW: -BCAA + Cytrulina -Fitmax [...]
[...] w ostatniej serii drop-set Spięcia leżąc 3s 18-12powt w ostatniej serii drop-set Brzuszki bokiem 2s 20powt Po treningu nie zrobiłem aerobów ponieważ bcaa mi sie skonczyło , zrobiłem ja dopiero przed ostatnim posiłkiem . Przepraszam wszystkich za olewanie tego dziennika , troche sie zapomniałem i skupiłem za bardzo na dzienniku w dziale fitmax .
DZIEŃ 24: ŚRODA – 28.03.12r. - SW ODCZUCIA: Średnie samopoczucie. Przypuszczam, że spowodowane jest to wydaleniem całego testosteronu z organizmu :-D Mimo wszystkie zmobilizowałem się i poszedłem na trening. TRENING: 90min.-SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - Crea [...]
Stare są bcaa kaizena, gluta fitmax, daily formula - reszta świerzaki , w puszce gainera - vitafit ciacho-karmel Omlet dobra rzecz, lepiej wchodzi mi niż szejki
Pierwszy dzien testu dobiega końca.Będę się starał codziennie wrzucać taki post podsumowujący dzień testu. Czy był trening.? Jak wyglądał (wypisy).Jak z dietą ? Nieraz fotki jakieś.. tak ,żeby było przejrzyście.. a więc... 1. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening : Dzisiaj dzień wolny od siłowni.. Zrobiłem sobie lekki trening boksu. Trochę [...]
* Kreatyna 250kaps FITMAX 30zł * Base L-Glutamine 250g FITMAX 35zł * Tribu Up 90kaps FITMAX 25zł * 2x Burn & Shape IRON HORSE 90tabs cena za 1 opak. 50zł * Bcaa + Citruline FITMAX 600g cena 75zł to zostało
[...] i dwie porcje z niego sa zjedzone smak truskawka jak dla bardzo ok i spalacz juz tez miałem bo wygrałem przez wakacje 2x BCAA 2x białko econo sfd 1x łowickie 2x spalacz fitmax fire paski do MC i na spróbe wziałem sobie do przetestowania dwie próbki przedtreningówek dorion noxpump i ultralife xtreme noxpump kiedsy wypróbuje przed treningiem [...]
Nutrend - BCAA + L-Carnitin zamieniłbym na bCAA z Fitmax czy Olimp. Stack bez znaczenia, skłaniałbym się nawet ku wolnej formie kreatyny. Scorch, Venom - tu jest różnica, bo stawiasz "albo" pomiędzy lajtowym, a mocnym spalaczem. Napisz coś więcej o sobie. pzdr/
20. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening : No wkoncu po 2 tygodniowej.. (a nawet 3 tygodniowej przerwie, bo trening sprzed 3 tygodni to była kontuzja w 2 ćwiczniu) .. zrobiłem wreszcie trening pleców.. wreszcie spuchły,wreszcie do***ałem je ostro, i wreszcie poczułem ,że je mam ! pompa niesamowita, ale to pewnie też dzięki temu ,że nie [...]
[...] Smak się nie nudzi jest po prostu wypas.. Na pewno jeszcze kiedyś kupie.. chociażby ,żeby czekolady spróbować ,bo też pewnie jest mistrzowska. 10/10 Whey Protein 81 + (fitmax) – miałem tylko 750g.. smak wanilia.. na początku smakował bardzo dobrze.. jednak z czasem nudził się.. dodawałem do Mutanta i robiłem tak zwanego bulka.. [...]
Mhmm ok zobacze:) to z Hi - Treca drozsze od tego Fitmax jest heh;) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html a co Ty na to? a sprawdzałes jaki jest % czystych bcaa? Hi tec ma ok 77 % bcaa a Fitmax tylko 40 % bcaa Activlab ma 50% musisz brac to pod uwage Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-15 20:56:41
ochłoń chłopie z tym olimpem bo oni tych aminokwasow nie produkuja a tylko pakują, to samo bedzie z fitmaxem i z tego co sie orientuje jedna i druga firma bierze surowiec z niemiec cena obstawiam 109zl w necie -10% i fitmax nie zapatruje sie w olimpa (na szczescie) bo to dwie rozne marki, olimp robi jakies wydziwiasy typu massacra gdzie wiekszosc [...]